Что полезнее Охотничьи колбаски или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Охотничьи колбаски и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Охотничьи колбаски	Лещина
Пищевая ценность
Калорийность	463 мг	653 мг
Белки	25.3 гр	13 гр
Углеводы	300 мг	9.3 гр
Жиры	40 гр	62.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	8.8 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.23 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	21 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.042 мг
Витамин A (РЭ)	0	7 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	27 мг	188 мг
Магний	25 мг	160 мг
Натрий	1.468 гр	3 мг
Калий	316 мг	445 мг
Фосфор	217 мг	310 мг
Сера	253 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.6 мг	36 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	30 гр	5.4 гр
Моно- и дисахариды	100 мг	3.4 гр
Зола	4.3 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	15.4 гр	4.5 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0