Что полезнее Кофе молотый или Перепелка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Перепелка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Перепелка
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	239.4 мг
Белки	13.9 гр	18 гр
Углеводы	4.1 гр	0
Жиры	14.4 гр	18.6 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	5.188 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.07 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	7.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	150 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	36 мг
Магний	200 мг	16 мг
Натрий	2 мг	149 мг
Калий	1.6 гр	352 мг
Фосфор	198 мг	308 мг
Сера	0	167 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	7.5 мг
Хлор	0	92 мг
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	0.078 мг
Фтор	0	0.098 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.41 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	2 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	7 гр	62 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	4.5 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0