Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	642 мг
Белки	700 мг	22.4 гр
Углеводы	10.9 гр	12.3 гр
Жиры	900 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	29.6 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	335 мг
Магний	0	498 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	49 мг	907 мг
Фосфор	24 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.7 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	87 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	2.6 гр
Зола	200 мг	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	4.9 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0