Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	47 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	10.9 гр	5.4 гр
Жиры	900 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.25 мг
Витамин C	0.1 мг	129 мг
Провитамин A	0	7 мкг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	134 мг
Магний	0	15 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	49 мг	160 мг
Фосфор	24 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	10.6 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	4.17 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	39 мг
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0