Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Кальмар?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Кальмар.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Кальмар
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	100 мг
Белки	700 мг	18 гр
Углеводы	10.9 гр	2 гр
Жиры	900 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	7.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.2 мг
Витамин C	0.1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	40 мг
Магний	0	90 мг
Натрий	0	110 мг
Калий	49 мг	280 мг
Фосфор	24 мг	250 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.5 мг
Марганец	0	0.17 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.3 мг
Цинк	0	1.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.095 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	76.4 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	0
Зола	200 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	500 мг
Холестерин	2 мг	85 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0