Что полезнее Краб или Курок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Курок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Краб	Курок
Пищевая ценность
Калорийность	96.4 мг	71.3 мг
Белки	16 гр	15.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	3.6 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5.656 мг	4.023 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	50 мг
Магний	50 мг	35 мг
Натрий	130 мг	170 мг
Калий	310 мг	380 мг
Фосфор	260 мг	280 мг
Сера	160 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.3 мг	2 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0