Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	416 мг
Белки	700 мг	9.2 гр
Углеводы	10.9 гр	63.2 гр
Жиры	900 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	6.5 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	26 мг
Магний	0	25 мг
Натрий	0	430 мг
Калий	49 мг	151 мг
Фосфор	24 мг	107 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	1 гр
Зола	200 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	1.8 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0