Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	369 мг
Белки	700 мг	13 гр
Углеводы	10.9 гр	64.9 гр
Жиры	900 мг	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	56 мг
Магний	0	110 мг
Натрий	0	21 мг
Калий	49 мг	280 мг
Фосфор	24 мг	350 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	1 гр
Зола	200 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	1.1 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0