Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Рожь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Рожь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Рожь
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	283 мг
Белки	700 мг	9.9 гр
Углеводы	10.9 гр	55.8 гр
Жиры	900 мг	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.44 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	0.1 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.41 мг
Витамин B9	0	0.055 мг
Витамин H	0	6 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	59 мг
Магний	0	120 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	49 мг	424 мг
Фосфор	24 мг	366 мг
Сера	0	85 мг
Кремний	0	85 мг
Микроэлементы
Железо	0	5.4 мг
Хлор	0	46 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	2.77 мг
Фтор	0	0.067 мг
Бор	0	0.31 мг
Алюминий	0	1.67 мг
Титан	0	0.175 мг
Стронций	0	0
Йод	0	9.3 мкг
Цинк	0	2.04 мг
Хром	0	7.2 мкг
Молибден	0	0.018 мг
Ванадий	0	0.121 мг
Кобальт	0	7.6 мкг
Никель	0	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.026 мг
Олово	0	0.027 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	16.4 гр
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	87 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	1.5 гр
Зола	200 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	200 мг
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.22 гр