Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	16 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	10.9 гр	2 гр
Жиры	900 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0.1 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.292 мг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.048 мг
Витамин H	0	0.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	13.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	18 мг	77 мг
Магний	0	40 мг
Натрий	0	8 мг
Калий	49 мг	220 мг
Фосфор	24 мг	34 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.6 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.3 мг
Фтор	0	0.028 мг
Бор	0	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0	0.27 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	87 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	1.6 гр
Зола	200 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0