--> --> --> -->

Что полезнее Перепелка или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перепелка и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Перепелка Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность 239.4 мг 28.2 мг
Белки 18 гр 1.2 гр
Углеводы 0 6 гр
Жиры 18.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5.188 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 3.333 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B9 7.5 мкг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.07 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 150 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 15 мг
Магний 16 мг 9 мг
Натрий 149 мг 20 мг
Калий 352 мг 238 мг
Фосфор 308 мг 34 мг
Сера 167 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 7.5 мг 0.4 мг
Хлор 92 мг 47 мг
Медь 0.23 мг 0.135 мг
Марганец 0.078 мг 0.21 мг
Фтор 0.098 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 3.41 мг 0.29 мг
Хром 0.019 мг 0
Молибден 2 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 62 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 0 5 гр
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перепелка
Всего макроэлементов больше в продукте Перепелка
Всего микроэлементов больше в продукте Перепелка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: