--> --> --> -->

Что полезнее Куриный окорочок или Подсолнечник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Подсолнечник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриный окорочок Подсолнечник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 184.6 мг 601 мг
Белки 21.3 гр 20.7 гр
Углеводы 100 мг 10.5 гр
Жиры 11 гр 52.9 гр
Витамины
Витамин B3 4.3 мг 10.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 7.836 мг 15.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 1.84 мг
Витамин E (ТЭ) 0 31.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 5 мкг
Витамин B5 0 1.13 мг
Витамин B6 0 1.345 мг
Витамин B9 0 0.227 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 55.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 16 мг 367 мг
Магний 20 мг 317 мг
Натрий 85 мг 160 мг
Калий 260 мг 647 мг
Фосфор 140 мг 530 мг
Сера 213 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 6.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 1.95 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 5 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 66.6 гр 8 гр
Моно- и дисахариды 0 3.4 гр
Зола 0 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 7.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 5.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: