Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	265 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	10.9 гр	68.2 гр
Жиры	900 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0	0.2 мг
Витамин C	0.1 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	11 мг
Магний	0	5 мг
Натрий	0	1 мг
Калий	49 мг	124 мг
Фосфор	24 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	87 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	68.2 гр
Зола	200 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0