Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	52 мг
Белки	13.9 гр	300 мг
Углеводы	29.5 гр	11.8 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	17 мг
Магний	200 мг	13 мг
Натрий	40 мг	1 мг
Калий	2.01 гр	134 мг
Фосфор	198 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	1 гр
Вода	4.7 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	11.8 гр
Зола	6.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0