Что полезнее Редис или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	284 мг
Белки	1.2 гр	3.4 гр
Углеводы	3.4 гр	48.3 гр
Жиры	100 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.8 мг
Витамин C	25 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	60 мг
Магний	13 мг	17 мг
Натрий	10 мг	11 мг
Калий	255 мг	50 мг
Фосфор	44 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	3 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	100 мг
Марганец	0.15 мг	54 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	23.2 гр
Органические кислоты	100 мг	5 гр
Вода	93 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	42.1 гр
Зола	600 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0