Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Говядина отварная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Говядина отварная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Говядина отварная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	214 мг
Белки	13.9 гр	15.4 гр
Углеводы	29.5 гр	0
Жиры	14.4 гр	16.9 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	13 мг
Магний	200 мг	28 мг
Натрий	40 мг	548 мг
Калий	2.01 гр	319 мг
Фосфор	198 мг	202 мг
Сера	0	154 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	3.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	65.4 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	7.7 гр
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0