--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 308 мг
Белки 13.9 гр 12.6 гр
Углеводы 29.5 гр 57.1 гр
Жиры 14.4 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 17 мг 4.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 7.2 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.4 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 6.65 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 147 мг 20 мг
Магний 200 мг 200 мг
Натрий 40 мг 3 мг
Калий 2.01 гр 380 мг
Фосфор 198 мг 298 мг
Сера 0 88 мг
Кремний 0 81 мг
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 6.7 мг
Хлор 0 33 мг
Медь 0 0.64 мг
Марганец 0 1.56 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0.35 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.033 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.3 мкг
Цинк 0 2.05 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 0.034 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3.1 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 8.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 11.3 гр
Органические кислоты 9.2 гр 0
Вода 4.7 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.4 гр
Зола 6.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 600 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 2.28 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: