--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная мука, высшего сорта или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная мука, высшего сорта и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная мука, высшего сорта Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность 334 мг 166 мг
Белки 10.8 гр 23.5 гр
Углеводы 69.9 гр 0
Жиры 1.3 гр 8 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.17 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 52 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 150 мг
Магний 16 мг 66 мг
Натрий 3 мг 877 мг
Калий 122 мг 324 мг
Фосфор 86 мг 215 мг
Сера 70 мг 235 мг
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 0.6 мг
Хлор 20 мг 165 мг
Медь 0.1 мг 0
Марганец 0.57 мг 0
Фтор 0.022 мг 0.43 мг
Бор 0.037 мг 0
Алюминий 1.05 мг 0
Титан 0.011 мг 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 0
Цинк 0.7 мг 0.7 мг
Хром 2.2 мкг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0.09 мг 0
Кобальт 1.6 мкг 0
Никель 2.2 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 6 мкг 0
Олово 5.2 мкг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 500 мг 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 67.9 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 1.6 гр
Холестерин 0 145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 620 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь горячего копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: