Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	212 мг
Белки	13.9 гр	16.8 гр
Углеводы	29.5 гр	3.9 гр
Жиры	14.4 гр	14.3 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	19 мг
Магний	200 мг	18 мг
Натрий	40 мг	598 мг
Калий	2.01 гр	274 мг
Фосфор	198 мг	172 мг
Сера	0	168 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	500 мг
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	4.7 гр	62.1 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.8 гр
Зола	6.2 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	6.3 гр
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0