--> --> --> -->

Что полезнее Лещ в томатном соусе консервированный или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лещ в томатном соусе консервированный и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лещ в томатном соусе консервированный Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 124 мг 256 мг
Белки 15.3 гр 2.3 гр
Углеводы 4 гр 57.5 гр
Жиры 5.1 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 1.7 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.2 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0.305 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.071 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 424 мг 80 мг
Магний 57 мг 102 мг
Натрий 733 мг 10 мг
Калий 367 мг 864 мг
Фосфор 320 мг 83 мг
Сера 153 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.4 мг 3 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.7 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 9 гр
Органические кислоты 400 мг 3.5 гр
Вода 71.1 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 2.7 гр 56.9 гр
Зола 3.1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 1.3 гр 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 100 мг
Холестерин 44 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: