Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	132 мг
Белки	13.9 гр	27.9 гр
Углеводы	29.5 гр	1.1 гр
Жиры	14.4 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	35 мг
Магний	200 мг	35 мг
Натрий	40 мг	2.206 гр
Калий	2.01 гр	60 мг
Фосфор	198 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0