Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	30 мг
Белки	13.9 гр	2.5 гр
Углеводы	29.5 гр	4.2 гр
Жиры	14.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	70 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	147 мг	26 мг
Магний	200 мг	17 мг
Натрий	40 мг	10 мг
Калий	2.01 гр	210 мг
Фосфор	198 мг	51 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	4.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	3.8 гр
Зола	6.2 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг