Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	16 мг
Белки	13.9 гр	1.2 гр
Углеводы	29.5 гр	2.03 гр
Жиры	14.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	147 мг	77 мг
Магний	200 мг	13 мг
Натрий	40 мг	9 мг
Калий	2.01 гр	238 мг
Фосфор	198 мг	29 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1.2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	1.41 гр
Зола	6.2 гр	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0