--> --> --> -->

Что полезнее Кинза сушеная молотая или Сельдь холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кинза сушеная молотая и Сельдь холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кинза сушеная молотая Сельдь холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 216.4 мг 225 мг
Белки 3 гр 20.3 гр
Углеводы 54.5 гр 0
Жиры 0 16 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 1.75 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 2.598 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.54 мг
Витамин C 5 мг 1.3 мг
Провитамин A 1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.167 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.88 мг
Витамин B6 0 0.413 мг
Витамин B9 0 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.019 мг
Витамин B4 0 95 мг
Витамин D 0 3 мкг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 115 мг 77 мг
Магний 92 мг 55 мг
Натрий 141 мг 918 мг
Калий 2.043 гр 447 мг
Фосфор 192 мг 325 мг
Сера 0 203 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.5 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.36 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.053 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 53.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 10.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Кинза сушеная молотая
Всего микроэлементов больше в продукте Сельдь холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: