Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Куриный окорочок ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Куриный окорочок .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Куриный окорочок
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	184.6 мг
Белки	13.9 гр	21.3 гр
Углеводы	29.5 гр	100 мг
Жиры	14.4 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	4.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	7.836 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	16 мг
Магний	200 мг	20 мг
Натрий	40 мг	85 мг
Калий	2.01 гр	260 мг
Фосфор	198 мг	140 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	66.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0