Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Малина
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	46 мг
Белки	13.9 гр	800 мг
Углеводы	29.5 гр	8.3 гр
Жиры	14.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.6 мг
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	1.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	40 мг
Магний	200 мг	22 мг
Натрий	40 мг	10 мг
Калий	2.01 гр	224 мг
Фосфор	198 мг	37 мг
Сера	0	16 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.2 мг
Хлор	0	21 мг
Медь	0	0.17 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	3 мкг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.015 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	3.7 гр
Органические кислоты	9.2 гр	1.5 гр
Вода	4.7 гр	84.7 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	8.3 гр
Зола	6.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг