Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	14 мг
Белки	13.9 гр	800 мг
Углеводы	29.5 гр	2.5 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	147 мг	23 мг
Магний	200 мг	14 мг
Натрий	40 мг	8 мг
Калий	2.01 гр	141 мг
Фосфор	198 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	4.7 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2.4 гр
Зола	6.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0