Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Опята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Опята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Опята
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	22 мг
Белки	13.9 гр	2.2 гр
Углеводы	29.5 гр	500 мг
Жиры	14.4 гр	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	10.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	11 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	5 мг
Магний	200 мг	20 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	2.01 гр	400 мг
Фосфор	198 мг	45 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	5.1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	500 мг
Зола	6.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг