Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Простокваша 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Простокваша 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Простокваша 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	53 мг
Белки	13.9 гр	2.9 гр
Углеводы	29.5 гр	4.1 гр
Жиры	14.4 гр	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.022 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	7.4 мкг
Витамин H	0	3.4 мкг
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	43 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	118 мг
Магний	200 мг	16 мг
Натрий	40 мг	51 мг
Калий	2.01 гр	144 мг
Фосфор	198 мг	96 мг
Сера	0	28 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	98 мг
Медь	0	0.01 мг
Марганец	0	5 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	800 мг
Вода	4.7 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.1 гр
Зола	6.2 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0