Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	97 мг
Белки	13.9 гр	20.3 гр
Углеводы	29.5 гр	1 гр
Жиры	14.4 гр	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	1.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	60 мг
Магний	200 мг	31 мг
Натрий	40 мг	354 мг
Калий	2.01 гр	330 мг
Фосфор	198 мг	290 мг
Сера	0	203 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	0
Вода	4.7 гр	75.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	6.2 гр	1.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	300 мг
Холестерин	0	175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0