Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Щавель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Щавель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Щавель
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	22 мг
Белки	13.9 гр	1.5 гр
Углеводы	29.5 гр	2.9 гр
Жиры	14.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	2 мг
Витамин C	0	43 мг
Провитамин A	0	2.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.417 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	47 мг
Магний	200 мг	85 мг
Натрий	40 мг	15 мг
Калий	2.01 гр	500 мг
Фосфор	198 мг	90 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1.2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	700 мг
Вода	4.7 гр	92 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2.8 гр
Зола	6.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг