Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Шоколад пористый молочный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Шоколад пористый молочный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Шоколад пористый молочный
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	545.8 мг
Белки	13.9 гр	6.9 гр
Углеводы	29.5 гр	53 гр
Жиры	14.4 гр	35.5 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	1.645 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	177 мг
Магний	200 мг	38 мг
Натрий	40 мг	77 мг
Калий	2.01 гр	546 мг
Фосфор	198 мг	235 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2.1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	700 мг
Вода	4.7 гр	900 мг
Моно- и дисахариды	2.8 гр	49.4 гр
Зола	6.2 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0