Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	286 мг
Белки	13.9 гр	20.5 гр
Углеводы	29.5 гр	400 мг
Жиры	14.4 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.128 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	650 мг
Магний	200 мг	35 мг
Натрий	40 мг	1.05 гр
Калий	2.01 гр	100 мг
Фосфор	198 мг	420 мг
Сера	0	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	0
Органические кислоты	9.2 гр	1.5 гр
Вода	4.7 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	400 мг
Зола	6.2 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0