Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Свекла
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	42 мг
Белки	13.9 гр	1.5 гр
Углеводы	29.5 гр	8.8 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0.1 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	37 мг
Магний	200 мг	22 мг
Натрий	40 мг	46 мг
Калий	2.01 гр	288 мг
Фосфор	198 мг	43 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	43 мг
Медь	0	0.14 мг
Марганец	0	0.66 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.28 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0.425 мг
Хром	0	0.02 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.07 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.014 мг
Рубидий	0	0.453 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	4.7 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	8.7 гр
Зола	6.2 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0