Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	61 мг
Белки	13.9 гр	2.1 гр
Углеводы	29.5 гр	12.8 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.2 мг
Витамин C	0	6 мг
Провитамин A	0	0.012 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	20 мг
Магний	200 мг	12 мг
Натрий	40 мг	3 мг
Калий	2.01 гр	200 мг
Фосфор	198 мг	78 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	4.5 гр
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	4.7 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	3.2 гр
Зола	6.2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0