Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	22 мг
Белки	13.9 гр	1 гр
Углеводы	29.5 гр	4.4 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	25 мг
Магний	200 мг	14 мг
Натрий	40 мг	4 мг
Калий	2.01 гр	204 мг
Фосфор	198 мг	25 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	2 гр
Органические кислоты	9.2 гр	100 мг
Вода	4.7 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.2 гр
Зола	6.2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0