Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Вафли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Вафли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Вафли
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	342.1 мг
Белки	13.9 гр	3.2 гр
Углеводы	29.5 гр	81.1 гр
Жиры	14.4 гр	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.931 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	10 мг
Магний	200 мг	2 мг
Натрий	40 мг	5 мг
Калий	2.01 гр	33 мг
Фосфор	198 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	800 мг
Органические кислоты	9.2 гр	900 мг
Вода	4.7 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	63.8 гр
Зола	6.2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	16.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0