Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Зефир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Зефир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе зерновой, обжаренный	Зефир
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	326 мг
Белки	13.9 гр	800 мг
Углеводы	29.5 гр	79.8 гр
Жиры	14.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	17 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	19.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.7 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	25 мг
Магний	200 мг	6 мг
Натрий	40 мг	27 мг
Калий	2.01 гр	46 мг
Фосфор	198 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	22.2 гр	1 гр
Органические кислоты	9.2 гр	1 гр
Вода	4.7 гр	17 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	74.8 гр
Зола	6.2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5 гр
Насыщеные жирные кислоты	5.7 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0