Что полезнее Колбаса полукопченая или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	213 мг
Белки	16.2 гр	14.2 гр
Углеводы	0	3.9 гр
Жиры	44.6 гр	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	19 мг
Магний	25 мг	16 мг
Натрий	1.467 гр	598 мг
Калий	309 мг	203 мг
Фосфор	204 мг	122 мг
Сера	162 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	34.6 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	4.6 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0