Что полезнее Колбаса полукопченая или Килька?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Килька.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Килька
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	136.8 мг
Белки	16.2 гр	17.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	44.6 гр	7.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	3.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	5.939 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	91 мг
Магний	25 мг	51 мг
Натрий	1.467 гр	4.917 гр
Калий	309 мг	187 мг
Фосфор	204 мг	330 мг
Сера	162 мг	171 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	14 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	61 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	14.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	84 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.9 гр