Что полезнее Колбаса полукопченая или Скумбрия в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса полукопченая и Скумбрия в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса полукопченая	Скумбрия в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	466.2 мг	317.7 мг
Белки	16.2 гр	14.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	44.6 гр	28.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.3 мг	7.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.989 мг	10.09 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	36 мг
Магний	25 мг	40 мг
Натрий	1.467 гр	545 мг
Калий	309 мг	225 мг
Фосфор	204 мг	224 мг
Сера	162 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	34.6 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.6 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	56 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр