Что полезнее Колбаса сырокопченая или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	317 мг
Белки	17 гр	6.6 гр
Углеводы	400 мг	71.6 гр
Жиры	47.7 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3 мг	3.7 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	35 мг
Магний	24 мг	80 мг
Натрий	1.748 гр	18 мг
Калий	290 мг	1.988 гр
Фосфор	202 мг	203 мг
Сера	170 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	29.9 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5 гр
Зола	5 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг