Что полезнее Сыр российский или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	178 мг
Белки	23.2 гр	16 гр
Углеводы	0	2.6 гр
Жиры	29.5 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.7 мг
Витамин C	0.7 мг	0
Провитамин A	0.17 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.26 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	51 мг
Магний	35 мг	21 мг
Натрий	810 мг	780 мг
Калий	88 мг	222 мг
Фосфор	500 мг	133 мг
Сера	232 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	2 гр	400 мг
Вода	41 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	4.3 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	2.2 гр
Холестерин	88 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0