Что полезнее Колбаса сырокопченая или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	498 мг	119 мг
Белки	17 гр	14 гр
Углеводы	400 мг	3.1 гр
Жиры	47.7 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.8 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.64 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.8 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	507 мг
Магний	24 мг	26 мг
Натрий	1.748 гр	542 мг
Калий	290 мг	120 мг
Фосфор	202 мг	246 мг
Сера	170 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	29.9 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2 гр
Зола	5 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	17.5 гр	1 гр
Холестерин	60 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0