Что полезнее Сок клюквенный или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	36 мг
Белки	400 мг	1.9 гр
Углеводы	11 гр	6.7 гр
Жиры	300 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	13 мг	29 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.06 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	35 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	14 мг	13 мг
Калий	155 мг	357 мг
Фосфор	16 мг	26 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	88 гр
Моно- и дисахариды	0	6.4 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0