Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	253 мг
Белки	9.9 гр	2.2 гр
Углеводы	300 мг	59 гр
Жиры	62.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	1 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	111 мг
Магний	27 мг	30 мг
Натрий	1.8 гр	12 мг
Калий	220 мг	580 мг
Фосфор	170 мг	77 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	22.5 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	55.6 гр
Зола	4.4 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0