Что полезнее Крекеры или Мороженое, сливочное, клубничное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Мороженое, сливочное, клубничное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крекеры	Мороженое, сливочное, клубничное
Пищевая ценность
Калорийность	417.6 мг	160.6 мг
Белки	9.2 гр	3.2 гр
Углеводы	67.7 гр	20.2 гр
Жиры	14.1 гр	8 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.527 мг	0.631 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	144 мг
Магний	0	20 мг
Натрий	38 мг	49 мг
Калий	105 мг	170 мг
Фосфор	76 мг	104 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	600 мг
Органические кислоты	1.6 гр	300 мг
Вода	8.5 гр	67 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	20.2 гр
Зола	400 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	23 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	5 гр