Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	626 мг
Белки	9.9 гр	26 гр
Углеводы	300 мг	13.4 гр
Жиры	62.8 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	15 мг
Магний	27 мг	286 мг
Натрий	1.8 гр	38 мг
Калий	220 мг	588 мг
Фосфор	170 мг	385 мг
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	22.5 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	1 гр
Зола	4.4 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	9.7 гр
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0