Что полезнее Колбаса сырокопченая зернистая или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Колбаса сырокопченая зернистая и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Колбаса сырокопченая зернистая	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	606 мг	496.9 мг
Белки	9.9 гр	34.5 гр
Углеводы	300 мг	8.1 гр
Жиры	62.8 гр	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.4 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.06 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	171 мг
Магний	27 мг	342 мг
Натрий	1.8 гр	160 мг
Калий	220 мг	1.1 гр
Фосфор	170 мг	1.1 гр
Сера	99 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	22.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	0
Зола	4.4 гр	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	21.2 гр	0
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0