Что полезнее Тмин или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Тмин и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Тмин	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	265 мг
Белки	19.77 гр	400 мг
Углеводы	11.9 гр	68.2 гр
Жиры	14.59 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.379 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	3.606 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.383 мг	0
Витамин E (ТЭ)	2.5 мг	0.2 мг
Витамин C	21 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.189 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.36 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	24.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	689 мг	11 мг
Магний	258 мг	5 мг
Натрий	17 мг	1 мг
Калий	1.351 гр	124 мг
Фосфор	568 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16.23 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.91 мг	0
Марганец	1.3 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	5.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.012 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	38 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	9.87 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	68.2 гр
Зола	5.87 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	620 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0